岩盤浴って楽しいですよね！
非常に気持ちいいですし、好きな人も多いでしょう。
何を隠そう、筆者も大好きです。
今回は、そんな岩盤浴がもたらす効果をご紹介！
岩盤浴の効果を知る事で更に岩盤浴が楽しくなりますよ！
岩盤浴が好きな方は是非最後までご覧下さいね！
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岩盤浴とは？
まずは簡単に、岩盤浴についてご紹介しましょう。
岩盤浴とは温めた天然石や加工したベッドの上で、横になって汗をかくお風呂の事です。
まあ、サウナみたいなもんですね。
厳密にはサウナ風呂の一種と言われています。
ですが、岩盤浴とサウナは全く違います。
似て非なるものですね。
では、この２つはどう違うのでしょうか？
サウナとはどう違う？
岩盤浴とサウナの違いはその温め方にあります。
一般的なサウナは体を表面から温めます。
なので、とっても暑いですよね？
５分も入ってられないと思います。
ですが、岩盤浴は体の内側から温めるんです。
じんわりと温めてくれるので、長いと３０分程度は入る事が可能！
温度が低い所だと、もう少し入る事もできるでしょう。
この温め方が大きな違いです。
そして、温め方が違う事で効果も全然違ってきます。
どのような効果があるのか？
詳しく解説していきましょう。
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岩盤浴がもたらす効果
効果その1・デトックス作用
岩盤浴はじっくり時間をかけて入るもの。
そして、じっくり入る事でデトックス効果が高まるんです！
汗や皮脂と一緒に有害物質も排出されますよ！
岩盤浴は沢山汗をかきますからね！
そして、サウナに比べて無理なく入る事が可能。
体を内側から綺麗にしたい人にも岩盤浴は非常にオススメです。
効果その2・美肌効果
岩盤浴は汗の量が普通のお風呂と違います。
体の内側から温まるので発汗作用が凄いんです。
そして、汗と一緒に余分な皮脂を出す事ができるんですね！
皮脂を出す事によって肌を潤し乾燥を防いでくれます。
岩盤浴によって出てくる皮脂は皮脂膜と言われる膜を作ってくれます。
皮脂膜は天然の保湿剤と言われるほど肌の潤いを保ってくれるんです。
美肌効果はバツグンですよ！
また、有害物質を排出してくれるので体の内側から美肌になる事が可能です。
美肌になりたいのなら岩盤浴は非常にオススメですよ！
効果その3・冷え性予防
冷え性って辛いですよね～。
しかし、岩盤浴に行けば冷え性を予防してくれますよ！
岩盤浴は、遠赤外線で体を温めてくれます。
体の芯から温まる事で冷え性を改善してくれるんです！
冷え性が辛い人にもピッタリ！
今は男性でも冷え性に悩んでいる人は多いですからね！
冷え性が気になる人は岩盤浴に行ってみましょう！
効果その4・ストレス解消
体を動かした時って爽快感がありますよね？
岩盤浴に入れば、体を動かさずとも爽快感を味わえるんです！
沢山汗をかきますからね～。
その汗が爽快感を生み出してくれます。
また、汗をかく事によってストレスも解消してくれるんです！
イライラが溜まった時には岩盤浴に行ってみましょう。
非常にスッキリできますよ！
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効果その5・ダイエット効果
岩盤浴にはダイエット効果もあります！
本当に凄いですね（笑）
デトックス効果がある事は何度も説明していますよね？
デトックス効果があるので、ダイエットにもきくのは当たり前。
更に凄いのが遠赤外線効果なんです。
遠赤外線で温めてくれるので、新陳代謝を高めてくれます。
結果、より痩せやすい体質へと変わるんですね！
ダイエット効果を高めたいのなら体質から変わる事が一番です。
体質が変われば無理なく痩せれますから。
代謝を高めてくれるので、無理のないダイエットが可能！
ダイエットが続かない人にもオススメですよ！
効果その6・むくみ解消
岩盤浴のデトックス作用はむくみの解消にもつながります。
たくさん汗をかく事によって血の巡りが良くなりますからね～。
むくみは血流が良くなるだけで、あっという間に解消されますよ！
リンパマッサージなどを組み合わせると、より一層解消する事が可能！
むくみが気になる人にもオススメです。
効果その7・疲れがとれる
岩盤浴が好きな人にとっては、これは周知の効果でしょう。
やってみると分かりますが、岩盤浴は非常に疲れが取れます。
現代社会は疲れが溜まりがちですからね～。
汗を沢山かく事によって心身ともに疲れを癒せます。
普通にお風呂に入るよりも、かなり体力が回復しますよ！
疲れがちな人にも岩盤浴はオススメです。
効果その8・リラックス効果
岩盤浴はリラックス効果もバツグン！
岩盤浴は体温が上がり、自律神経を整えてくれます。
また、副交感神経の働きが高まってリラックスできるんです。
岩盤浴に入っていると、ついつい眠くなりがちですよね？
あれはリラックス効果が高まって眠くなっているんです。
体の芯から温まる事でそんな効果もあるんですね～。
岩盤浴で寝るのはとっても気持ちが良いですよ！
効果その9・免疫力UP
岩盤浴に入る事で体温が高まります。
体温が高まる事で免疫力が非常にアップするんです。
また、定期的に続ければ、基礎代謝が上がりますからね～。
ダブルで免疫力がアップしますよ！
免疫力が上がれば、非常に健康体になる事が可能！
風邪もひくいくいですし、肌荒れ予防にも繋がります。
免疫力を高めて健康な毎日を送りましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
岩盤浴にはこれらの効果があります。
岩盤浴って素晴らしいですね～。
効果を知って更に岩盤浴を楽しみましょう！
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